最近診間一位患者，近日常拉肚子，胸悶反胃沒胃口，常覺得口乾所以喝了許多手搖杯冰飲，煩躁睡不安穩，頭痛又全身痠痛，緊張地問自己是不是得了流感了?

我從中醫四診包括舌脈象，診斷她不是流感而是中暑了。她不解地問我，她是整天待在冷氣房的上班族，近日太陽強烈，她怕曬黑曬傷，很少到戶外，即使騎機車都還全副武裝防曬，怎還會中暑?

我跟她解說，中暑還有分成「陽暑」跟「陰暑」。「陽暑」是我們較熟悉的中暑，因為長時間在戶外曝曬，讓身體體溫調節中樞失調，造成汗如雨下，但流汗後體溫不降仍偏高，常能見到皮膚又熱又乾而且紅通通，心跳加快，脈象洪大。

而她則是屬於現在人很常見，俗稱「辦公室中暑」的「陰暑」。因為長時間待在冷氣房，冷氣一直從皮膚毛細孔灌冷風到體內，風寒使體表毛細孔束緊、微血管收縮，因汗孔堵住了，無法流汗把暑熱排出，讓身體像悶燒鍋一樣，出現畏寒燥熱、肩頸緊繃、頭痛身重，加上常喝冰飲，把寒濕帶入體內，脾胃的升降功能失常，造成她腹瀉、反胃吃不下等腸胃不適症狀。

治療上，我開以解表清熱化濕的中藥如藿香正氣散、三仁湯等去做加減，並搭配針灸，選取肩頸部的風池、肩井等穴位，除了祛風解表，也能放鬆肩頸部肌肉，手部內關穴可解心胸胃的不適，手肘外側的曲池穴搭配腳背上的內庭穴，在經絡上都屬於跟腸胃相關的陽明經，兩穴合用可泄暑熱。當診針灸後，患者肩頸的緊繃即緩解，頭部也感覺輕鬆許多，服中藥三天後回診，腹瀉已癒，排便正常、胃口恢復。

解暑飲食

夏日炎炎，來一杯冰涼飲料或是一盤甜美多汁的西瓜是許多人的解渴首選。中醫稱西瓜為「天然白虎湯」，因為其性寒跟「白虎湯」一樣有退熱功效。但要注意的是，這些冰涼或是性寒涼的飲食容易損傷我們脾胃的陽氣，尤其是重「陰暑」的人，若是再過食生冷，不但解暑不成反加重。

陽暑的人體熱過盛，流汗過多，體內津液大量流失，適量的綠豆湯、薏仁湯、烏梅汁、西瓜等較適合陽暑的人食用，清熱又生津，但記得溫服或放涼，不要一從冰箱拿出就立刻往肚裡吞。

陰暑的人需避免寒涼飲食，應吃些可幫助血管毛孔擴張散熱的食物，比如在湯裡加點薑絲或是煮些中藥茶飲如:陳皮茯苓茶、菊花枸杞茶等，讓身體循環流通順暢，並祛除腸胃濕氣。

不管是陽暑或是陰暑都應多補充水份，但不宜一次性大量的灌水，而是分次適量補充。

什麼時候刮痧

「陽暑」:是因暑熱過盛導致體溫調節中樞無法光靠流汗把身體熱氣排出，這時可用刮痧幫助散熱。

「陰暑」:風寒使毛細孔閉縮，直接在緊繃的體表上用刮痧效果不佳，應該先讓毛細孔打開，汗才能流出，讓熱氣散出來。

刮痧注意事項

1. 刮痧工具:刮痧板邊緣要光滑，完好，富有彈性
2. 要先塗抹介質在皮膚上:凡士林、乳液或是中醫師開立活血化瘀類中藥膏
3. 選擇適合的擺位:一般多坐著或趴著
4. 刮痧部位:肩頸跟背部，應避開骨頭，在肌肉豐厚處，由上往下，由內而外
5. 力道跟程度:輕刮即可，皮膚出現輕微紫紅色斑點或斑塊，並不是越紅越用力越有效

刮痧後要避免吹風受寒，並補充溫開水，忌寒涼飲食

＊ 因中暑症狀跟感冒相似，許多求診患者誤以為是感冒，自行服用感冒成藥，症狀沒減輕反而更不舒服，所以大家除了夏天自我保健，在身體出現不適時應就診，由醫師診斷跟治療，才能對症解決問題。

最近診間一位患者，近日常拉肚子，胸悶反胃沒胃口，常覺得口乾所以喝了許多手搖杯冰飲，煩躁睡不安穩，頭痛又全身痠痛，緊張地問自己是不是得了流感了?

我從中醫四診包括舌脈象，診斷她不是流感而是中暑了。她不解地問我，她是整天待在冷氣房的上班族，近日太陽強烈，她怕曬黑曬傷，很少到戶外，即使騎機車都還全副武裝防曬，怎還會中暑?

我跟她解說，中暑還有分成「陽暑」跟「陰暑」。「陽暑」是我們較熟悉的中暑，因為長時間在戶外曝曬，讓身體體溫調節中樞失調，造成汗如雨下，但流汗後體溫不降仍偏高，常能見到皮膚又熱又乾而且紅通通，心跳加快，脈象洪大。

而她則是屬於現在人很常見，俗稱「辦公室中暑」的「陰暑」。因為長時間待在冷氣房，冷氣一直從皮膚毛細孔灌冷風到體內，風寒使體表毛細孔束緊、微血管收縮，因汗孔堵住了，無法流汗把暑熱排出，讓身體像悶燒鍋一樣，出現畏寒燥熱、肩頸緊繃、頭痛身重，加上常喝冰飲，把寒濕帶入體內，脾胃的升降功能失常，造成她腹瀉、反胃吃不下等腸胃不適症狀。

治療上，我開以解表清熱化濕的中藥如藿香正氣散、三仁湯等去做加減，並搭配針灸，選取肩頸部的風池、肩井等穴位，除了祛風解表，也能放鬆肩頸部肌肉，手部內關穴可解心胸胃的不適，手肘外側的曲池穴搭配腳背上的內庭穴，在經絡上都屬於跟腸胃相關的陽明經，兩穴合用可泄暑熱。當診針灸後，患者肩頸的緊繃即緩解，頭部也感覺輕鬆許多，服中藥三天後回診，腹瀉已癒，排便正常、胃口恢復。

解暑飲食

夏日炎炎，來一杯冰涼飲料或是一盤甜美多汁的西瓜是許多人的解渴首選。中醫稱西瓜為「天然白虎湯」，因為其性寒跟「白虎湯」一樣有退熱功效。但要注意的是，這些冰涼或是性寒涼的飲食容易損傷我們脾胃的陽氣，尤其是重「陰暑」的人，若是再過食生冷，不但解暑不成反加重。

陽暑的人體熱過盛，流汗過多，體內津液大量流失，適量的綠豆湯、薏仁湯、烏梅汁、西瓜等較適合陽暑的人食用，清熱又生津，但記得溫服或放涼，不要一從冰箱拿出就立刻往肚裡吞。

陰暑的人需避免寒涼飲食，應吃些可幫助血管毛孔擴張散熱的食物，比如在湯裡加點薑絲或是煮些中藥茶飲如:陳皮茯苓茶、菊花枸杞茶等，讓身體循環流通順暢，並祛除腸胃濕氣。

不管是陽暑或是陰暑都應多補充水份，但不宜一次性大量的灌水，而是分次適量補充。

什麼時候刮痧

「陽暑」:是因暑熱過盛導致體溫調節中樞無法光靠流汗把身體熱氣排出，這時可用刮痧幫助散熱。

「陰暑」:風寒使毛細孔閉縮，直接在緊繃的體表上用刮痧效果不佳，應該先讓毛細孔打開，汗才能流出，讓熱氣散出來。

刮痧注意事項

1. 刮痧工具:刮痧板邊緣要光滑，完好，富有彈性
2. 要先塗抹介質在皮膚上:凡士林、乳液或是中醫師開立活血化瘀類中藥膏
3. 選擇適合的擺位:一般多坐著或趴著
4. 刮痧部位:肩頸跟背部，應避開骨頭，在肌肉豐厚處，由上往下，由內而外
5. 力道跟程度:輕刮即可，皮膚出現輕微紫紅色斑點或斑塊，並不是越紅越用力越有效

刮痧後要避免吹風受寒，並補充溫開水，忌寒涼飲食

＊ 因中暑症狀跟感冒相似，許多求診患者誤以為是感冒，自行服用感冒成藥，症狀沒減輕反而更不舒服，所以大家除了夏天自我保健，在身體出現不適時應就診，由醫師診斷跟治療，才能對症解決問題。