近日時節入冬，但秋老虎仍不時發威，早晚溫差大，有時還飄起小雨，下雨後天仍霧朦朦的，空氣中懸浮的污染物並未因雨水消散，反而加上潮濕，眼鼻癢、打噴嚏、鼻涕咳嗽等等症狀隨天氣變化較大也變明顯，讓人困惑「天啊!我到底是一直感冒沒好，還是過敏呢?」

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怎麼分辨到底是感冒還是過敏呢?

＊感冒: 一般感冒，主要是鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒感染，一開始症狀較不明顯，多從吞口水喉嚨不適開始，接著流鼻涕、咳嗽等上呼吸道症狀變明顯，痰多顏色黃綠黏稠，而由流感病毒引起的流感，較易產生全身痠痛、疲累頭痛等，嚴重時出現發燒。而好發在冬天的病毒性腸胃炎，嘔吐、腹瀉為主。不論是哪一種感冒，從開始到痊癒會是一種過程性衍變。

＊過敏: 過敏不像感冒還有病毒的潛伏期，過敏是:全面啟動，不是漸進性變化，通常是一接觸到過敏原或是天氣變化，症狀就通通跑出來。像是:「昨天只是打掃家裡，稍有灰塵，馬上就不停的打噴嚏、流鼻水」、「天氣變化大眼睛鼻癢發癢揉不停」。持續時間較長，容易受外在環境影響或是生活作息體內變動而反反覆覆發作。

中醫調理過敏

首要辨別過敏成因，遺傳或是先天性的過敏體質、消化系統問題:飲食內容物無節制跟、三餐時間不定或是體力胃口差、呼吸系統抵禦力較弱:吹到風，鼻咽症狀即明顯、容易感冒等，治療上主要平衡內在臟腑功能的失調，另外，在中醫古籍「肺主皮毛」可知呼吸系統跟皮膚是會互相影響的，在治療上也會一併診查調理。中醫抗敏，除內服中藥，外敷即我們熟悉地「三伏貼」、「四九天」就是藉由具溫散通絡效果的中藥貼敷在穴道上，改善過敏體質。而針灸也是對抗過敏的一大利器，包括: 頭皮針、耳穴、體針。

日常如何防治過敏?

過敏患者要先了解自己的過敏原，盡量做到「惹不起但要躲得起」。在室內，定時清潔衛生，尤其是寢臥具、衣物等，杜絕塵蛮、真菌生長。養寵物者要留意換季時，寵物毛髮易掉落情形。

在室外，若空氣品質差、霧霾多，尤其在疫情時期，外出必要戴好口罩再出門，口罩用拋棄式而不是布或塑膠製。

洗臉洗澡時，可用毛巾浸泡溫水後擰乾，熱敷眼睛、鼻子，滋潤溫暖、循環通暢。

飲食上，掌握均衡飲食、好消化的大原則。避免過量燒、烤、炸、辣刺激食物;熟食為主，少冰飲生食;多天然原型食物，甜膩的精緻點心易生痰，也要少吃。