年節將至，除了現在仍不穩定的疫情狀況下多小心防範，許多人會擔心的是過個年，體重跟放的年假天數成正比的增長，或是用阿Q精神安慰自己「年假期間就好好放飛自我，年後再來發奮減重吧!」

通常如此大破大立的誓言，因為過於反人性了，所以年後的下場很常是…

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立冬一到，早晚明顯從「涼」意變「寒」意，一大早要爬出溫暖被窩時，患者捎來訊息:「醫師，中獎囉!」還沒適應棉被外溫差的我還傻傻的楞想:「五倍券不是抽完獎了???」再往下一條訊息看…是一張寶寶的超音波照!原來是共同努力的調孕患者，跟我分享她懷孕的喜悅。

近來收到許多患者的喜訊，回想共同努力的路上，除了身體的調理，也陪伴著患者走過內心的壓力、低潮，深刻明白他們一路上的艱辛，因此，在分享他們喜悅的同時，也有著滿滿心疼跟祝福。

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👴一個伯伯患者開心跟我分享:「醫師，退休後我都沒像疫情期間這麼勤奮自己煮三餐，兒女都在外地，反正我老當益壯，剛好當起家庭煮夫。」但，話鋒一轉，伯伯皺眉說:「但，怎麼最近都在家吃，反而排便不太順阿?!」

原來，伯伯以囤購的泡麵當主食，蔬果變成偶爾出現的配角。

➡高齡族群易因年紀增長導致腸道功能減弱，腸道肌肉的彈性降低，推動糞便能力變差，若又加上營養不均衡，形成糞便所需的纖維不足或飲水量過少，易導致便秘。

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🤮難受的孕吐🤮

有孕媽咪因孕吐嚴重，長期沒胃口，或是光聞到食物味道就作嘔而困擾來診求助。孕吐在中醫稱為「妊娠惡阻」。因胃氣本來是往下運行的，現在有寶寶在腹中，使得胃失和降，反而上逆，導致嘔吐。為常見的早期妊娠反應，大多能在懷孕三、四個月後緩解。

每個孕婦孕吐誘發原因不同，消化力原本就較差者，可能吃了就吐，有些會伴隨口苦口乾或是腹脹、排便不順，依照證型予以治療後能逐漸改善。若劇烈孕吐併有尿少、體重降幅過大，需就醫進一步檢查。

而自我保健上，可採取「少量多餐」的方式。每次間隔吃些單純、清淡食物。

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林阿姨這半年多來，每個月的好朋友總是愛來不來，有一兩個月甚至不來了。一直以來都一覺到天亮的她，最近卻老是翻來覆去睡不著，也變得沒什麼胃口，有時還會覺得胸悶悶像有塊石頭壓著似的，必需大力深呼吸才稍微舒暢些。

對溫度也變得敏感，即便戶外有涼風吹拂，晚上不開冷氣睡覺，身體仍躁熱得像夏天，但想想自己年紀也不過45歲，而且向來身體都挺健康沒什麼大病。看到新聞報導許多女明星都是高齡產婦，林阿姨心裡一驚: 該不會是懷孕了?!

跑去婦產科檢查，結果沒有懷孕，醫師告訴她 :你是更年期來報到了!

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🆖月經不來省得輕鬆??? 錯!!!

常有欲調理月經的女性，每當問到上次月經來潮時間，患者常不好意思地回答:因沒有紀錄習慣，所以不確定經行時間。或是有半年甚至以上，月經不規律或不來的情形，有些患者會覺得:「女生每個月都要迎接好朋友很麻煩，不來反而輕鬆。」但這樣的想法可能造成忽視身體發出警訊的危機。

中醫古籍提到:「婦人腹中瘀血者，由月經閉積，或產後瘀血未盡，或風寒滯瘀，久而不消，則為積聚癥瘕矣。」即月經如果沒有按照生理規律順利排出，對子宮跟整體婦科系統增加了病變機率。

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常在診間遇到患者困惑詢問:「醫師，我之前看中醫都被說我身體濕氣太重，什麼是濕氣?又為什麼我會濕氣重呢?」

中醫把會致病的外在因素(稱之外邪)分成六種: 風、寒、暑、濕、燥、火。其中「濕」是較難纏、容易跟其他種外邪合體，造成身體的不同症狀。

濕氣有哪些症狀?

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」即是形容人體內濕氣過重，讓人容易覺得困乏，皮膚易出油等等。

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隨著近日天氣轉熱，夏天的腳步也近了，近來門診許多患者，困擾冬天大吃大喝，現在要拿出短袖短褲套上身時，驚覺身材腫了，想卯起來要減肥，眼神充滿希冀地問:「醫師 ! 幫助我在最短的時間內快速瘦下來😍😍😍」

在真正開始改造大業前，我們先來了解一下自己的身體狀況，然後規劃出正確有效方向，因為太多人滿腔熱血地對自己放話:「我不能再放任自己下去了 ! 我要為了健康減肥 ! 一定要瘦下來💪💪💪。」

然後…很拚命的運動，很艱忍的節食，甚至絕食😱😱😱

想當然爾…維持兩天，氣餒、沮喪、挫折 : 「醫師，人生好難😰😰😰」

所以，放棄了(等等，還沒劇終哦~)因為不久後的某個時刻，又會燃起雄心壯志，但依舊是很短暫的雄心壯志，就這樣無限輪迴了…

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「醫師，我每個月小紅來都痛到直不起腰，有時還會沒辦法去上班，需請生理假，吃止痛藥不一定每次都能緩解，讓我真的很困擾。」這是在診間很常遇到的女性心聲。

女性從初經來潮到停經這段漫長的好幾十年，每個月都必須經歷大約七天的好朋友來訪，也會隨著每個階段的不同(青春期、育孕經、更年期等)，跟好朋友的相處有所變化。

一般經痛多出現在月經來潮的前三天，也是一次月經當中經量最多的時期，常有的症狀如:小腹悶脹伴隨疼痛、腰痠有時牽連到腰骶週圍，尾椎處、也會伴隨月經當中其他不適(疲累、頭暈頭痛、拉肚子)，隨著月經結束，這些疼痛症狀減輕或消失，但在下一次月經來潮時又出現，久若不好好照顧好朋友，容易每月週期性反覆出現。

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一位患者進診間時，戴著超大口罩，整個看診過程她都很不願意將口罩拿下，但中醫的望診中很重要的一部份就是舌診，即要觀察舌頭作診斷。她很緬腆的跟我說:「醫師，我等一下拿下口罩，你不要嚇到哦!」原來她的下巴跟兩鼻翼側長了許多大大小小痘痘跟粉刺，又紅又腫，讓她很是困擾，常常出門口罩不離身。她很困惑問我:她都已經三十幾歲了，早過了青春期，怎麼還會長青春痘呢?

我跟她解釋青春痘只是個刻版名詞，可不是青春期的專利喲 ! 我把脈後細問她月經的狀況，她說每月的月經常會提早個幾天報到，來的經量多且血色稍暗，我問她是否經血的血腥味特別重，經期痘痘會不會加重? 她靦腆地點點頭。

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