奧運賽事圓滿順利落幕，今年的東京奧運跟往常很不一樣，在疫情籠罩下，籌辦5年、延期1年，終於在大家同心協力努力配合下舉辦!中華隊也創下佳績，讓全民熱血沸騰，也燃起運動魂。

經歷兩個月的疫情警戒，大家生活習慣改變，也減少了運動量，現在，若要恢復原本的運動量或是過去很少運動，準備要開啟運動新生活，應該要注意避免運動傷害。

如何正確運動呢?舉例大家常做的肌力訓練跟有氧運動:

閱讀更多»

認識阿諾阿公已快兩年，記得在診間初見阿公時，阿公由媳婦攙扶，走路吃力，一坐下嘆了口大氣，接著說:「唉，人呷老阿，抹路用阿(台語翻譯: 人年紀老了就不管用了)

原來阿公年輕時作漁市生意，要到處跑貨而三餐不定時，常餓著肚子還賣力搬運漁貨，長久勞損下，患上慢性消化潰瘍。退休後的阿公，不需要過去大量的體力活，加上腸胃的不舒適，變得胃口差、吃飯總要家人哄，體重掉了許多，也變得不喜外出、不愛活動，總嚷著疲累。幾年前，阿公因走路不穩、反覆跌倒，家人擔心地帶他就醫檢查，醫師診斷阿公是肌少症早期症狀，定要調整飲食作息。

閱讀更多»