奧運賽事圓滿順利落幕，今年的東京奧運跟往常很不一樣，在疫情籠罩下，籌辦5年、延期1年，終於在大家同心協力努力配合下舉辦!中華隊也創下佳績，讓全民熱血沸騰，也燃起運動魂。
經歷兩個月的疫情警戒，大家生活習慣改變，也減少了運動量，現在，若要恢復原本的運動量或是過去很少運動，準備要開啟運動新生活，應該要注意避免運動傷害。
如何正確運動呢?舉例大家常做的肌力訓練跟有氧運動:
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你減的是肥嗎?—健康減肥，正確瘦
隨著近日天氣轉熱，夏天的腳步也近了，近來門診許多患者，困擾冬天大吃大喝，現在要拿出短袖短褲套上身時，驚覺身材腫了，想卯起來要減肥，眼神充滿希冀地問:「醫師 ! 幫助我在最短的時間內快速瘦下來😍😍😍」
在真正開始改造大業前，我們先來了解一下自己的身體狀況，然後規劃出正確有效方向，因為太多人滿腔熱血地對自己放話:「我不能再放任自己下去了 ! 我要為了健康減肥 ! 一定要瘦下來💪💪💪。」
然後…很拚命的運動，很艱忍的節食，甚至絕食😱😱😱
想當然爾…維持兩天，氣餒、沮喪、挫折 : 「醫師，人生好難😰😰😰」
所以，放棄了(等等，還沒劇終哦~)因為不久後的某個時刻，又會燃起雄心壯志，但依舊是很短暫的雄心壯志，就這樣無限輪迴了…
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樺's 中醫 